短跑天王- 第七十五章 强化训练(1/2)

“孟飞你左手的手臂摆动幅度太大了，身体倾斜的有点多。”

“怎么回事，市中运会上看你的跑步姿势已经很稳定了，才过了一天怎么又出现这么多毛病呢？”

“你的步幅虽然有优势但是节奏要保持住，怎么最后阶段节奏又乱了呢，你不拼命冲刺还碎步减速干啥？”

第二天训练课，王维涛的大嗓门在云都操场上空响彻起来。

云都中学校田径队备战省中运会的强化训练已提上了日程，队员们正在王维涛和戴金的安排下进行各自的专项训练。

对于带队参加省中运会取得什么样的成绩，王维涛和戴金其实心里没谱。

他们只能更多的寄希望与这次市中运会取得好成绩的几位队员，尤其是孟飞，这个市中运会100米和200米新科记录保持者。

王维涛已经查询过前几届省中运会的各项目成绩，夺冠的最大希望就落在了孟飞和刚打破市中运会跳远记录的胡光荣身上。

省中运会的100米记录是10秒63，而200米记录是21秒58，跳远记录是7米36。

上一届省中运会100米冠军成绩是10秒89，200米冠军成绩是22秒13，跳远冠军成绩是7米13。

孟飞市中运会创造的两个记录成绩，200米的实力经过强化训练后很有可能夺冠，至于100米的话除非是超常发挥才有那么一点希望。

确定强化训练目标后，王维涛就针对孟飞的200米进行技术细节和力量提升上面的训练。

“呼呼......”

孟飞喘着粗气走到王维涛面前，刚才跑了5趟了，他的节奏完全是一通乱，把王维涛郁闷的差点爆粗口。

“孟飞你说说是咋回事？之前你的跑步姿势已经挺稳定了，摆臂也稳固了，最后的冲刺阶段也是表现的不错，怎么又犯那些低级错误呢？”王维涛是个公私分明的人，对待训练上面的事情，谁的面子都不给，有问题直接就点出来。

孟飞很尴尬，却又很无奈。

每一次身体素质属性提升后，他原本的节奏都会错乱，这一次加了9个能力值，尤其是力量增加了4个能力值而速度增加了3个能力值。

冲刺阶段没摔倒就谢天谢地了，想当初军训的时候他贸然增加了能力值，他军训中的神奇表现到现在都是他们班同学茶余饭后的笑料。

不过孟校运会上他才增加了3个力量值就飞进沙坑，摔了个狗吃屎。

后来再次增加能力值时已没有那么强的反应了，只是身体失衡和节奏混乱无法稳定的控制而已。

这一次增加的力量和速度幅度比较大，并没有很强的反应，只是途中跑到冲刺阶段节奏乱了，最后速度反而降了下来。

“教练，估计是我昨晚酒喝多了，身体受到了些影响。”孟飞只好睁眼说瞎话，系统这种科学都无法解释的玩意儿打死他都不敢说出来。

孟飞做好了被王维涛训的准备，可是王维涛递给他一瓶水，根本没有半点要训斥他的意思。

“以前很少喝酒吧，不喝酒是好事情，特别是对于短跑运动员来说。你现在的感受我当初也经历过，有一次获奖后喝的有点多，第二天训练的时候脚下轻飘飘的，别说保证速度了，能跑完就不错了，被教练骂了好多遍。”王维涛笑呵呵的分享着他的糗事，并不觉得丢脸。

待孟飞喝了一口水，王维涛关心的问道：“怎么样，现在感觉好点没？以后记住咱们参加的是靠爆发力和天赋为核心的项目，必须要比别人付出更多，所以需要更多的自律。”

“我知道了，王老师。”孟飞自从中招特长生考试知道王维涛的名字后，每次叫他王老师，总觉得叫王教练很拗口。

“身体没调整过来的话，今天你就别做冲刺训练了。不过刚才我看你的起跑反应快了挺多的，你还是先练练起跑反应。”刚才5趟冲刺训练，孟飞的起跑反应给了王维涛很深的印象。

这一次强化训练，王维涛给孟飞制定的提升内容就是起跑反应速度和弯道技巧的提升。

100米和200米都是短跑项目，对于起跑反应时间要求很苛刻。

0.10秒被视为运动员起跑时对发令枪声反应的极限，如果比这个快，会被判抢跑。

短跑运动员的起跑反应时间在0.1--0.3秒，大部分运动员在0.15--0.25秒质检，美国选手蒙哥马利以起跑反应时间0.104秒保持着起跑反应时间的记录。

在短跑的项目里，0.001秒都会决定一场比赛的胜负，所以对于起跑反应时间上很多运动员都期望做到压枪起跑。

孟飞一次次的训练，带给王维涛的惊喜从欣慰慢慢变成震惊。

孟飞的起跑反应时间从之前的0.3多提升到了0.2多，比之前训练和市中运会比赛提升了0近0.1秒。

往后的训练里，孟飞慢慢的适应了身体素质属性提升后带来的变化，他的训练成绩也一次次的惊呆了王维涛的下巴。

临近省中运会前一周，云都中学进行了最后一次模拟比赛训练。

“第一名孟飞，成绩21秒62！”

“第二名肖壮，成绩23秒07。”

“第三名胡方华，成绩23秒35。”

......

刚刚结束的是队内200米比赛，王维涛几乎是笑着把成绩报完的。

孟飞啊孟飞，你小子真是让老子大开眼界了，后生可畏啊！

孟飞的21秒62的成绩虽然是手计的，就算加上0.24到0.3秒的电计与手计的时间差，他的成绩依然达到了200米