冰魄时空- 第一百零五章 ：剑阵(1/2)

刀术技术分析及训练

刀术，是武术套路运动短兵器的一种，是现代武术套路竞技的主要内容之一。它的风格特点是勇猛膘悍，快速有力，劈砍威猛，缠绕紧密，身活步疾，节奏明快。

（一）刀术的技术分析

1、劈砍缠裹，刃背分明刀法清晰，配手和谐，这是刀术运动方法的特点和要求。

2、腰助刀势，手腕灵活，身活步疾，刚劲快猛，这是刀术在劲力和身法，步法方面的特点和要求。

3、刀法密集，灵活多变，节奏明快，勇猛膘悍，这是刀术在训练节奏，风格方面的特点和要求。

（二）刀术的技术训练

1、基本技术训练：

（1）劈，砍，撩，挂练习。劈刀，砍刀，撩刀，挂刀均属于以肩为轴的直臂纵向运动的刀法，运动轨迹是圆弧或立圆，均要求以腰带臂，力从腰发。

劈刀，砍刀——均指由上向下的猛击。基本劈法有正劈，斜劈，侧劈，抡劈，基本要求是快速勇猛，力达刀刃前段。要领是引臂上伸，立腰并向引申方向拧转，下劈是臂时与刀成一直线，腰部回拧屈收带动臂部，使械身与臂一齐直线下劈。腰的拧转屈收并以腰发力，达于刀刃，是劈刀快猛的关键。

撩刀——是沿体侧由下向前上掀起的刀法。撩刀有正撩和反撩。基本要求是贴身立圆，身械相合，力达刀刃前部。要领是步法与撩刀紧密相合，齐动齐停，腰身要随撩刀而拧转和探伸。

挂刀——是刀尖向前想上，向后或由前向下，向后立圆穿绕的刀法。挂法有上挂，下挂和抡挂。【９２ks.　】基本要求是刀口纵向，立圆贴身，快速有力，达于刀背前段。要领是直臂前伸，握紧刀把，拧腰合胯，力从脊发。

劈，砍，撩，挂刀练习，以单个动作的重复练习为主要方法，练习中要加强肩关节的柔韧，灵活和臂力，腕力。

（2）斩，扫，抹刀练习。斩刀，扫刀均属于械身横平，横向平摆的技法，运动中要求以腰带肩，以肩带臂，刀走平圆，力达刀刃。

斩刀——是平行横砍的刀法。要求动作迅猛，发力刚劲。要领是腰部快速拧转，带动肩臂，紧握刀把，手腕加力，快速急停。可反复练习斩刀，也可以做裹脑接斩刀练习。

扫刀——是蹲身平行横砍的刀法，幅度一般较大。要求动作迅疾，轻快，力达前段。要领是旋腰转体，臂随身转，刀平身稳。可反复练习半蹲的左右旋转扫刀。

抹刀——是平行横摆的刀法。要求刀速均匀柔和，力达刀刃前部。通常还要求以腰身的均速拧转配合刀法，要体现外柔内韧，意识贯注的特点。练习中要加强腰身的拧转幅度的拧转幅度和刀动身随的协调配合。

（3）缠头裹脑练习。缠头裹脑刀，是上提刀柄，使刀背沿肩背绕头转圈的刀法。要领是缠头时刀向左横砍要快，沉腰左拧，借惯性迅速上提至肩；裹脑时腰部右转带动臂膀，刀加速平分，快速上提。绕肩背过头时把握要松活，腕，肘，肩转动要灵活，协调。练习缠头裹脑刀，以掌握动作的正确方法为目的。练习中要着重强调胸腰的展合拧转与刀法的配合，握把的松活与紧张饿快速转换。

（4）点，崩，腕花练习。点刀，崩刀，腕花刀，都是以腕部活动为主的刀法。点刀，崩刀和腕花刀，都是以腰部活动为主的刀法。点刀，崩刀要求腕部突然由松到紧，短促发力攻击，力，力达刃尖；腕花刀则是以腕为轴，使刀立忍快速立圆绕圈。

点刀，崩刀练习中要强调手腕的快速发力，要有寸劲。注意加强腕部爆发力和控制力的锻炼。

腕户霏微剪腕花和撩腕花两种。要领是手把松握，刀过垂直线即发劲加速，腰身下合左拧以配合剪腕花，上提右转以配合撩腕花。练习中着重加强手腕的灵活。

点刀，崩刀和腕花刀，还常常组合在一起进行练习，即左右剪腕花接点刀，右撩腕花接崩刀，以提高腕部衔接转换的能力。

2、组合技术训练：组合技术训练，是在基本技术训练的基础上，将基本动作与某些典型动作串连起来进行的训练，以掌握和提高动作与动作之间衔接转换的技法，加强动作的连贯性。

3、套路技术训练：

（1）重点组合练习。组合练习是套路训练的常用方法。在刀术训练中要把那些刀法密集动作连贯，突出表现刀法的攻防特点，劲力特点，节奏特点的组合作为重点。

（2）分段练习。分段练习可以按自然段落进行，也可以根据节奏，套路气氛的构想来划分段落进行。

（3）整套练习。整套练习是在单个动作，组合和分段练习基础上进行的，目的主要在于培养出色发挥已获技能的身体能力和层次分明，一气呵成地练完全套的能力。

“好了，小兔崽子们，今天的课就是这样了，拿上你们的剑，跟我来吧！”狂战招了招手，让大家跟着他。

“狂战将军，我们这是去哪啊？”关雨问着，因为关雨看着狂战这副表情，有一种不祥的预感。

“你个关雨，我再说一遍，你再给我多嘴，我会把你的嘴巴缝上，我保证！”狂战又一次听到了关雨的疑问，心中很是不爽。

这时，卡丽娜打断了正要说话的关雨，向着狂战说到，“狂战将军，我保证他不会有下次了，我会看好他的。”随后，又小声对着关雨说到，“雨，你以后还是不要多问了吧！